eppelmannstefanie

Wenn auf hohem Niveau alle Athletinnen und Athleten hart trainiert sind und über eine solide Technik verfügen, entscheidet oft nicht mehr allein die körperliche Leistungsfähigkeit. Wer gewinnt, wenn alle gleich gut vorbereitet sind? Häufig macht am Ende der Kopf den Unterschied. Mentale Vorbereitung ergänzt das körperliche Training – Visualisierung, Fokus und der Umgang mit Wettkampfdruck gehören für viele Sportlerinnen und Sportler längst dazu. Entscheidend ist, dass Körper und Kopf im...

Kennst du das Gefühl, tagsüber zu funktionieren, aber nie wirklich aufzutanken? Wir leben in einer Zeit, in der ständige Erreichbarkeit und Leistungsdruck oft mehr zählen als echte Erholung. Dabei zeigt sich immer wieder: Wer langfristig ausgeglichen und leistungsfähig sein will, braucht vor allem eins – tiefen, erholsamen Schlaf. Wenn die Nachtruhe zum Problem wird, gerät der ganze Körper in eine Art verdeckte Alarmbereitschaft. Und genau das spüren viele Menschen, ohne den Zusammenhang...

Wer an das Wort „Hypnose“ denkt, hat oft Bilder aus dem Fernsehen im Kopf: Menschen, die auf Knopfdruck völlig bewusstlos auf einer Bühne liegen. Mit seriösem Hypnose-Coaching hat das allerdings nichts zu tun. In den letzten Jahrzehnten hat sich die Hirnforschung intensiv mit einer zentralen Frage beschäftigt: Was passiert bei Hypnose im Gehirn? Moderne bildgebende Verfahren wie die funktionelle Magnetresonanztomografie (fMRT) liefern heute faszinierende Antworten. Die Entdeckung der...